Вы сдали кровь натощак. Врач смотрит на результат анализа: глюкоза выше нормы. Не паникуйте. Скорее всего, это преддиабет – сахар уже повышен, но до болезни еще далеко.
Давайте разберемся, как распознать нарушение углеводного обмена, какие анализы сдать и что сделать, чтобы не допустить развития диабета.

Это пограничное состояние между нормой глюкозы и диабетом 2 типа.

Что происходит с уровнем сахара в крови

Гормон инсулин открывает клетки для прохождения глюкозы. При преддиабете клетки перестают реагировать на инсулин – глюкоза не усваивается и остается в крови. Поджелудочная старается выбрасывать больше гормона, но ее ресурс не безграничен.
Какой сахар в крови при преддиабете? Натощак – 5,6-6,9 ммоль/л (норма до 5,5). После еды – не более 7,8-11,0 ммоль/л.

Кто находится в группе риска

У состояния есть определенные факторы риска, которые повышают шансы:

• лишний вес (особенно жир на животе);

• малоподвижный образ жизни;

• наследственность;

• возраст после 45 лет;

• давление выше 130/80.

Симптомы преддиабета чаще всего отсутствуют, его находят случайно. Признаки преддиабета:
Явные – жажда, частое мочеиспускание (особенно ночью), хроническая усталость, сонливость после еды, долгое заживление ран.

Скрытые – потемнение и шероховатость кожи в складках, частые инфекции, онемение в руках и ногах, проблемы со зрением, повышенный аппетит и тяга к сладкому.

Как понять, что у меня преддиабет? Самостоятельно – никак. Симптомы неспецифичны. Обратитесь к специалисту.

Методика простая и доступная. Делают исследования, которые показывают, как организм справляется с глюкозой.

Какие анализы назначает врач

Обследование проводят по схеме:

Глюкоза натощак. Кровь сдают утром, после 8-10 часов голодания.

Гликированный гемоглобин. Показывает средний сахар за 2-3 месяца. Можно сдавать не натощак.

Тест толерантности к глюкозе. Сначала берут кровь натощак, затем сладкий раствор, через 2 часа повторный анализ.

Специалисты советуют пройти хотя бы два вида анализов на преддиабет из трех. Если показатели вызывают сомнения, врач назначает дополнительные исследования.

Нарушение углеводного обмена поддается коррекции. По данным исследований, если не менять привычки, то в течение 5 лет он переходит в диабет у 25-30% пациентов.

Как остановить преддиабет? Начните с изменений в питании, движении и контроле веса.

Можно ли вылечить преддиабет? Корректнее говорить о восстановлении уровня глюкозы в крови. Это достижимо, но требует времени и последовательности.

Лечение преддиабета начинается не с лекарств, а с повседневного поведения. Главные инструменты – питание, движение, сон и контроль.

Изменение образа жизни

Профилактика диабета включает:

Снижение массы тела даже на 2-3 кг улучшает чувствительность к инсулину.

Физическая активность – 20-25 минут ходьбы в день и силовые тренировки. При нагрузке мышцы активнее забирают глюкозу.

Контроль уровня сахара – измеряйте утром натощак и после приема пищи.

Соблюдение рекомендаций врача.

Питание при преддиабете

Главный принцип диеты при преддиабете – это не голодание, а стабильный уровень глюкозы без резких скачков. Примените «правило тарелки»:

• половина – свежие овощи и зелень;

• четверть – белок (мясо, рыба);

• четверть – медленные углеводы (гречка, овсянка, цельнозерновой хлеб).

Не пропускайте приемы пищи и не устраивайте долгих перерывов между ними.
Ограничьте сладкое и фастфуд. Выбирайте цельнозерновой хлеб вместо белого, яблоко – вместо банана, запеченные овощи – вместо пюре.

Питание при преддиабете – это не временная мера, а новый стиль жизни.

Когда могут применяться медикаментозные методы

В отдельных клинических случаях врач может рекомендовать медикаментозную терапию, включая современные инъекционные препараты для снижения массы тела. Это часть комплексного подхода, а не замена питанию и активности.

Любые препараты назначает только врач – самостоятельное лечение недопустимо.

С преддиабетом можно сохранять привычный ритм жизни, но только под контролем специалиста. Записаться на прием нужно, если:

• уровень сахара в крови выше нормы;

• появились жажда, частое мочеиспускание, усталость;

• вырос вес;

• есть сахарный диабет у близких родственников.

Чем раньше выявить нарушение углеводного обмена, тем проще подобрать меры профилактики.

Ранние признаки диабета легко спутать с усталостью. Если есть факторы риска сахарного диабета – лишний вес, мало движения, родные с диабетом, – стоит регулярно проверять сахар.

Современный подход – это в первую очередь коррекция образа жизни, а при необходимости – терапия под наблюдением врача. Так можно управлять болезнью и жить полноценно.

Информация носит справочный характер и не является медицинской консультацией. Диагноз и тактику ведения пациента определяет только лечащий врач.

Информация носит справочный характер и не является медицинской консультацией. Диагноз и тактику лечения определяет только лечащий врач.

Инсулинорезистентность: что это такое, какие анализы сдавать и как снизить риски

СЛЕДУЮЩИЙ МАТЕРИАЛ РАЗДЕЛА